Relation avec la nourriture

relation avec la nourriture

Ne laisse pas la nourriture prendre le dessus sur ta vie.

Arrête l’obsession. Améliore ta relation avec la nourriture et recommence à te faire confiance.

L’alimentation intuitive est une méthode utilisée pour aider à améliorer ta relation avec la nourriture.

Au cours des séances, nous nous concentrerons sur les 10 principes de l’alimentation intuitive.


Voici les principes sur lesquels nous allons travailler:

1. Rejeter la mentalité des diètes amaigrissantes qui créent de faux espoirs.
2. Honorer sa faim lorsqu’elle est modérée.
3. Se permettre de manger tous les aliments souhaités.
4. Cesser de catégoriser les aliments comme étant « bons » ou « mauvais ».
5. Considérer sa sensation de satiété pour savoir quand cesser de manger.
6. Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger.
7. Vivre ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture.
8. Respecter son corps tel qu’il est au moment présent.
9. Être physiquement actif par plaisir, et non pour perdre du poids.
10. Honorer sa santé et ses papilles gustatives par ses aliments préférés.

Il y aura des exercices et des devoirs à la fin de chaque session pour vous aider à pratiquer et à maintenir ces principes.


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